fot. pixabay
Jak nie dać się wakacyjnemu lenistwu? 7 wskazówek na udane wakacje
Nareszcie utęsknione wakacje. Można leżeć, nic nie robić i tak przez wiele godzin. Czas mija… A sił, energii i zadowolenia wcale nie przybywa. Nie taki był plan… Jak nie dać się wakacyjnemu lenistwu, a jednocześnie odpocząć?
„Święta nuda”
Wakacje. Pora na wytchnienie. Można chodzić później spać, w spokoju wypić poranną kawę, dłużej posiedzieć wieczorem i wreszcie nie musieć załatwiać spraw na wczoraj. Zazwyczaj na początku urlopu cieszymy się zmienionym planem dnia i jest nam z nim bardzo dobrze. Możemy poczytać książkę, spotkać się na spokojnie z przyjaciółmi, zdobywać górskie szczyty, pływać w kajaku po jeziorze…
Sygnał ostrzegawczy
Jednak bywa, że poranki coraz częściej ciągną się w nieskończoność, pojawia się apatia, obojętność, brak energii. Dobry humor wcale nam nie dopisuje. Jak to? Przecież mamy wolne… Gdy zaczynamy odczuwać zmęczenie wakacyjną „nudą” to znak, że dla własnego dobra „trzeba brać się do roboty”, ale spokojnie – będzie inaczej niż na co dzień.
>>> Jak urlop spędzają polscy biskupi? Wędrówki, wyjazdy, spotkania z rodziną
Fot. pixabay
Działaj, ale z głową
Kilka lat temu inspirowałam się ćwiczeniami z płyt trenerki Ewy Chodakowskiej. Choć nadal pamiętam wiele ćwiczeń ze „Skalpela” czy „Szok treningu”, to jednak najbardziej utkwiło mi w głowie jedno zdanie: „Czas i tak upłynie, od ciebie zależy, jak go wykorzystasz”. Być może te słowa brzmią złowrogo, a wręcz odpychająco, jednak wskazują na to, że mamy wybór i od niego wiele zależy. Obserwuję, że w dużym stopniu spełnienie, a tym samym radość, biorą się z działania.
Ale najpierw…
Wielu specjalistów zajmujących się prokrastynacją zauważa, jak bardzo „na plus” stan umysłu zmienia czyste oraz uporządkowane otoczenie. Spraw, aby Twoje mieszkanie czy pokój, w którym przebywasz na wakacjach, podświadomie inspirowały do dalszego działania. Jeśli widzimy efekty małej zmiany, choćby posprzątaną półkę, to często mamy ochotę na większą aktywność.
>>> Maksymilian Nagalski: o tym nie możesz zapomnieć nawet w wakacje
Znajdź motywację
Czy wiesz, co lubisz robić, co sprawia Ci przyjemność? Co powoduje, że świecą Ci się oczy i zapominasz spojrzeć w telefon? Możesz zrobić listę tych aktywności. Być może np. uwielbiasz dalekie podróże, a teraz nie masz możliwości takiego wyjazdu? Jednak to nie oznacza, że musisz całkowicie odpuścić swoje plany. A gdyby je trochę zmodyfikować i np. pójść na pieszą dalszą wędrówkę albo wyruszyć na rowerową wyprawę? Nie pozwól, by lenistwo zwyciężyło nad marzeniami.
fot. pixabay
Podziel zadania na mniejsze
Chcesz znowu zacząć malować? Pamiętasz, jaką kiedyś sprawiało Ci to frajdę? Jednak nie masz potrzebnych materiałów, a miejsce, w którym planujesz pracować, wciąż wygląda jak pobojowisko? Małymi krokami do celu. Wiele zadań można podzielić na kilka mniejszych, których wykonanie nie wymaga tak wiele wysiłku na raz. A na końcu – czeka Cię ogromna satysfakcja.
Odpoczywaj, ale z głową
Bywa, że w wakacje nie dbamy o jakość snu czy posiłków. Zarywamy noce, potem śpimy do południa, a na śniadanie pochłaniamy słodycze lub wczorajszą pizzę. Później oglądamy przez wiele godzin seriale na Netflixie… Jednak organizm w ten sposób nie odpoczywa, a jeśli tak rozregulowany tryb życia trwa dłuższy czas, to ciało wysyła sygnały, że coś jest nie tak – jednym z nich jest właśnie zmęczenie, a to przekłada się na wakacyjne lenistwo.
Nieudany urlop?
Pomyśl o tym, jaki nastrój będziesz mieć, gdy skończą się wakacje. Dla wielu osób powrót do codziennych zajęć i rutyny stanowi spore psychiczne wyzwanie, a gdy jeszcze dołącza się do tego świadomość o „przetraconym” urlopie, to humor jest jeszcze gorszy…
Ale to nie musi tak się skończyć. Nie daj się wakacyjnemu lenistwu.
Wybrane dla Ciebie
Czytałeś? Wesprzyj nas!
Działamy także dzięki Waszej pomocy. Wesprzyj działalność ewangelizacyjną naszej redakcji!
| Zobacz także |
| Wasze komentarze |
Wiadomości
Wideo
Modlitwy
Sklep
Kalendarz liturgiczny